Rentrée demain ? Voilà ce qui calme. Ce qui rassure. Ce qui marche.

1. Checklist du soir

On coche, sans y penser.
Pas pour être efficace — pour se rassurer.
Une case après l’autre, ça allège.
Le cerveau ralentit. Le corps suit.
C’est flou, doux, un peu mécanique.
Mais ça marche.
Et ce soir, c’est tout ce qu’il fallait.

C’est peut-être pas grand-chose. Mais cocher une case, ça rassure. Jeter un œil à sa checklist sac aussi.
Lien vers les 5 checklists sacs

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2. La chambre, pas le ménage.

Un sac à vider.
Un coin bureau à désencombrer.
Un sol qui redevient sol. Pas un champ de fringues.
On n’a pas besoin de tout ranger. Juste d’y voir clair.

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3. Le sac.

On ne devine pas. On coche.
Checklist en main, tout y passe : carnet, mouchoirs, trousse, carte.
Même le gloss.
Pas de “j’le ferai demain”.

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4. La tenue.

Pas besoin qu’elle soit folle. Juste prête.
Haut + bas + sous-vêtements + chaussettes. Oui, même les chaussettes.
Posée sur une chaise. Chaussures à côté.
Pas de galère au réveil. Pas de doute non plus.

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5. Un film. Une série. Un livre.

Pas pour apprendre. Juste pour ralentir.
Anne with an E. The Holiday. Trois pages d’un roman.
Quelque chose qui fait du bien. Et qui dit : c’est bon, tu peux relâcher la pression.

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6. Le corps. La peau.

Juste pour faire une pause.
L’eau coule. Le corps relâche.
Serviette chaude. Silence.
Visage reposé. Sans marque d’angoisse.
Ça fait du bien.

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7. Les cheveux.

On s’en occupe avant, pas à 6h du mat.
Brossage, soin, nattes si besoin. On décide de sa tête ce soir.
Demain, on assume.

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8. Le pyjama.

Oui, celui-là. Doux, pas trop serré, un peu moche peut-être. Mais rassurant.
Celui qui dit “on est rentrées”.
Celui qu’on a envie de remettre demain soir.

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9. La tasse chaude.

Pas d’excuse. Même s’il fait 28°.
Une infusion, un cacao, un truc réconfort.
À boire lentement. Posée.
Sans scroll. Sans bruit.
Juste toi + ta tasse + la veille de rentrée.

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10. Le petit message.

“Tu mets quoi demain ?”
“J’ai un peu peur.”
“On y va ensemble ?”
Un SMS. Une note vocale. Un vocal de rien.
Un petit lien. Suffisant pour faire baisser l’angoisse d’un cran.

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Et après ?

Un post-it. Une phrase. Pas un plan.
Un truc simple :

« Je me débrouillerai. »
« Ce sera pas parfait. Mais ce sera fait. »
« J’y vais. »

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